| 2006年度 徳島大学 共通教育 基盤形成科目群 |
| EDB |
| ウェルネス総合演習 / Integrated Seminars on Wellness |
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| ウェルネス総合演習 / Integrated Seminars on Wellness |
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[旧カリキュラム] 授業科目名: 健康スポーツ実習
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| 教授・小原 繁 2単位 後期 月(7・8) 工(化生) |
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| 授業の目的 |
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| 身体運動，スポーツを通しての身体機能の維持，向上の理論と方法を学ぶ．このことによって疾病の予防と健康の維持，増進とがどのような関わりを持っているかを理解できるようにする． |
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| 授業の概要 |
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| 身体機能向上の方法として，準備運動の後にサーキットトレーニングを行う．ここでは主に筋力増強が中心となる．全身的な身体の動かし方については卓球を通じて神経系の働き，循環系の働きなどについて説明をしながら，卓球による身体機能改善を目指す．授業の中で時々ビデオ記録を取ったり，心拍数測定をして，そのデータに基づいた解説をします． |
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| 到達目標 |
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| 1. | 運動，スポーツがどのような仕組みで身体を改善していくかを理解する． |
| 2. | 身体機能，特に筋力を増強させる． |
| 3. | 卓球のラリーを15回連続してできる． |
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| 授業の計画 |
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| 1. | オリエンテーション(体育館1F武道場で行います) |
| 2. | ワンポイント講義，柔軟体操．簡易体力テスト，卓球ラリーの技術(1) |
| 3. | ワンポイント講義，柔軟体操．サーキットトレーニング，卓球ラリーの技術(2) |
| 4. | ワンポイント講義，柔軟体操．サーキットトレーニング，班別個人対抗戦 |
| 5. | ワンポイント講義，柔軟体操．サーキットトレーニング，卓球サーブの技術(1) |
| 6. | ワンポイント講義，柔軟体操．サーキットトレーニング，卓球サーブの技術(2) |
| 7. | ワンポイント講義，柔軟体操．サーキットトレーニング，卓球ショートカットの技術(1) |
| 8. | ワンポイント講義，柔軟体操．サーキットトレーニング，卓球ショートカットの技術(2) |
| 9. | 第1回ウエルネス卓球選手権大会 |
| 10. | ワンポイント講義，柔軟体操．サーキットトレーニング，卓球バックハンドの技術(1) |
| 11. | ワンポイント講義，柔軟体操．サーキットトレーニング，卓球バックハンドの技術(2) |
| 12. | ワンポイント講義，柔軟体操．サーキットトレーニング，卓球バックハンドの技術(3) |
| 13. | ワンポイント講義，柔軟体操．サーキットトレーニング，卓球左右移動の技術(1) |
| 14. | ワンポイント講義，柔軟体操．簡易体力テスト，卓球左右移動の技術(2) |
| 15. | 第2回ウエルネス卓球選手権大会 |
| 16. | 総合評価実技テスト |
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| 教科書 |
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| 使用しない．資料プリント配布 |
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| 参考資料 |
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| 資料を配付します． |
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| 成績評価の方法 |
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| 出席状況，レポート(講義内容関係)，簡易体力テスト，卓球技能テストでの総合評価とする． |
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| WEBページ |
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| →コンテンツサーバ (EDB/CMS) |
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| 連絡先 |
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小原(088-656-7213, obara@ias.tokushima-u.ac.jp)
オフィスアワー:
総合科学部 1号館 北棟 1階 |
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| 備考 |
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| 前日に夜は睡眠不足にならないように注意し，体調を整えて授業に参加して下さい．卓球の技術の善し悪しは問いません． |