ウェルネス総合演習 / ウェルネス総合演習
Integrated Seminar on Wellness / Integrated Seminar on Wellness
平成19年度以前の授業科目:『ウェルネス総合演習 / ウェルネス総合演習』
平成16年度以前 (医保は17年度以前) の授業科目:『健康スポーツ実習 / 健康スポーツ実習』
教授・小原 繁
2単位
水(7・8) 工(建1)授業の目的
身体運動，スポーツを通しての身体機能の維持，向上の理論と方法を学ぶ．このことによって疾病の予防と健康の維持，増進とがどのような関わりを持っているかを理解できるようにする．
授業の概要
身体機能向上の方法として，準備運動の後にサーキットトレーニングを行う．ここでは主に筋力増強が中心となる．全身的な身体の動かし方については卓球を通じて神経系の働き，循環系の働きなどについて説明をしながら，卓球による身体機能改善を目指す．授業の中で時々ビデオ記録を取ったり，心拍数測定をして，そのデータに基づいた解説をします．
受講者へのメッセージ
からだの状態の良くない人のための授業です．気楽に受けてください．診断書(コピーでも可)を提出して下さい．あなたの身体の状態を考えて指導します．
到達目標
| 1. | 運動，スポーツがどのような仕組みで身体を改善していくかを理解する． |
| 2. | 身体機能，特に筋力を増強させる． |
| 3. | 卓球のスキルを向上させる． |
授業の計画
| 1. | オリエンテーション(体育館1F武道場で行います) |
| 2. | 柔軟体操．簡易体力テスト，卓球ラリーの技術(1) |
| 3. | 柔軟体操．サーキットトレーニング，卓球ラリーの技術(2) |
| 4. | 柔軟体操．サーキットトレーニング，班別個人対抗戦 |
| 5. | 柔軟体操．サーキットトレーニング，卓球サーブの技術 |
| 6. | 柔軟体操．サーキットトレーニング，卓球ショートカットの技術 |
| 7. | 柔軟体操．サーキットトレーニング，卓球バックハンドの技術 |
| 8. | 柔軟体操．サーキットトレーニング，卓球左右移動の技術 |
| 9. | 柔軟体操．サーキットトレーニング，ダブルスの練習 |
| 10. | 柔軟体操．サーキットトレーニング，卓球の技術総合復習(1) |
| 11. | 柔軟体操．サーキットトレーニング，卓球の技術総合復習(2) |
| 12. | ウエルネス卓球選手権大会 |
| 13. | ウエルネス講義(生活習慣病について) |
| 14. | ウエルネス講義(栄養・休養に関する生活スタイルについて) |
| 15. | ウエルネス講義(運動による健康づくりについて) |
| 16. | 講義内容関連の試験 |
成績評価の方法
出席状況，試験(講義内容関係)，卓球技能テストでの総合評価とする．
再試験の有無
再試験は行いません．
教科書
使用しない．資料プリント配布
WEBページ
連絡先
小原(088-656-7213, obara@ias.tokushima-u.ac(no-spam).jp)
- オフィスアワー: 水曜日4時30分以降
備考
前日に夜は睡眠不足にならないように注意し，体調を整えて授業に参加して下さい．卓球の技術の善し悪しは問いません．