ウェルネス総合演習 / ウェルネス総合演習
Integrated Seminar on Wellness / Integrated Seminar on Wellness
平成19年度以前の授業科目:『ウェルネス総合演習』
平成16年度以前 (医保は17年度以前) の授業科目:『ウェルネス総合演習 / ウェルネス総合演習』
教授・小原 繁
2単位
火(7・8) 医・薬・工((栄・薬・光)1年)授業のタイプ
実習
授業の目的
持続可能な社会づくりの必要性が今日よく言われている．これは，政策や環境教育だけではない．一番大切なこととして，人が「よりよく生きる(ウェルビーイング)」ことがあげられる．その一つとして健康体力づくりがあげられる．この授業では，運動の重要性，自分の現状にあった筋力トレーニング，持久力トレーニングなどの方法などを，スポーツ医科学の観点から説明するとともに，実践を通して学んでいきます． また，生涯スポーツを教材に，自分にあった楽しみ方を見つけることも目的とします．
授業の概要
身体機能向上の方法として，準備運動の後にサーキットトレーニ ングを行う．ここでは主に筋力増強が中心となる．全身的な身体の動かし方 については卓球を通じて神経系の働き，循環系の働きなどについて説明をしながら，卓球による身体機能改善を目指す．
キーワード
卓球，体力づくり，生涯スポーツ，健康維持増進，筋力
到達目標
| 1. | 運動，スポーツがどのような仕組みで身体を改善していくかを理解する． |
| 2. | 身体機能，特に筋力を増強させる． |
| 3. | 自分の体力，能力，目的に応じてスポーツを楽しむことができる． |
| 4. | 健康の意味を理解する． |
授業の計画
| 1. | オリエンテーション (体育館1階武道場で行います) |
| 2. | 卓球ラリーの技術 (1) |
| 3. | 卓球ラリーの技術 (2) |
| 4. | 班別個人対抗戦 |
| 5. | 卓球サーブの技術 |
| 6. | 卓球ショートカットの技術 |
| 7. | 卓球バックハンドの技術 |
| 8. | 卓球左右移動の技術 |
| 9. | ダブルスの練習 |
| 10. | 卓球の技術総合復習 (1) |
| 11. | 卓球の技術総合復習 (2) |
| 12. | ウエルネス卓球選手権大会 |
| 13. | (講 義)生活習慣病について・レポート |
| 14. | (講 義)栄養・休養に関する生活スタイル・レポート |
| 15. | (講義)運動による健康づくり・レポート |
| 16. | 総括授業 |
成績評価の方法
出席点で合否が決まります．次の段階の評価は，卓球の技能点です．さらに3回の講義のそれぞれのレポート内容により評価します．
再試験の有無
無
教科書
教科書は使いません．資料配付
WEBページ
連絡先
小原(088-656-7213, obara@ias.tokushima-u.ac(no-spam).jp)