ウェルネス総合演習 / ウェルネス総合演習
Integrated Seminar on Wellness / Integrated Seminar on Wellness
平成19年度以前の授業科目:『ウェルネス総合演習』
平成16年度以前 (医保は17年度以前) の授業科目:『ウェルネス総合演習 / ウェルネス総合演習』
准教授・佐竹 昌之
2単位
火(7.8) 総科・医((社創·総理·保)1年)授業のタイプ
実習
授業の目的
持続可能な社会づくりの必要性が今日よく言われている．これは，政策や環境教育だけではない．一番大切なこととして，人が「よりよく生きる(ウェルビーイング)」ことがあげられる．その一つとして健康体力づくりがあげられる．この授業では，運動の重要性，自分の現状にあった筋力トレーニング，持久力トレーニングなどの方法などを，スポーツ医科学の観点から説明するとともに，実践を通して学んでいきます． また，生涯スポーツを教材に，自分にあった楽しみ方を見つけることも目的とします．
授業の概要
健康的な生活を営むうえで，運動やスポーツが重要な役割を果たしていることは，すでにご存じでしょう．しかし，健康のために運動を実践することは，必ずしもたやすいものではありません．運動は薬の処方と似ており，うまく行うと健康のために良いものですが，間違って行うと事故を起こしてしまうこともあります． また，スポーツ·運動を継続することも重要です．そのためには自分にあったスポーツの取り組み方を見つけ，楽しむための工夫も欠かせないものです． この授業では，目的，体力にあった運動のやり方を理解するとともに，それらの運動を実践し，さらに継続するための方策を考えていきます．
キーワード
ウェルネス，体力づくり，生涯スポーツ，スポーツマンシップ
受講者へのメッセージ
受講者数が多い場合は，授業形態を変更する場合があります． (実習を他の教員が担当する)
到達目標
| 1. | ウェルネスとは何か，また，その必要性を理解する． |
| 2. | 目的に応じたトレーニング方法を理解し，実践できる． |
| 3. | 自分の体力，能力，目的に応じてスポーツを楽しむことができる． |
| 4. | スポーツマンシップについて理解する． |
授業の計画
| 1. | オリエンテーション (体育館1階武道場で行います) |
| 2. | (実 習) ソフトバレーボールとバレーボール(1) |
| 3. | (実 習) ソフトバレーボールとバレーボール(2) |
| 4. | (実 習) インディアカ(1) |
| 5. | (実 習) インディアカ(2) |
| 6. | (実 習) バドミントン |
| 7. | (実 習)パドルテニス(1) |
| 8. | (実 習)パドルテニス(2) |
| 9. | (講 義)スポーツマンシップについて |
| 10. | (講 義) 健康関連体力について |
| 11. | (講 義)有酸素運動について |
| 12. | (講 義)持久力トレーニングとその効果 |
| 13. | (講 義) 筋力トレーニングとその効果 |
| 14. | (講 義)スポーツ栄養と水分摂取について |
| 15. | 定期試験 |
| 16. | 総括授業 |
成績評価の方法
定期試験(50)，レポート(30)および授業への取り組み状況(20)により総合的に評価します．
再試験の有無
無
教科書
2回目の授業時にコースパケット(資料)を配布します．
WEBページ
連絡先
- オフィスアワー: 火曜日:16時30分∼17時30分