2010年度 総合科学部 人間社会学科 人間行動コース ウェルネス行動科学サブコース 学部課程 — 2年(後期)

2010年度 総合科学部 人間社会学科 人間行動コース 心理学サブコース 学部課程 — 2年(後期)

健康運動実習Ⅲ-a

准教授・佐竹 昌之

1単位

目的

この授業では,体ほぐしの運動と体力を高める運動の必要性を理解するとともに,自己の体力や生活に応じた運動を計画的に実施できる資質や能力,さらにはそれに必要な指導力を養成することを目的とする.

概要

体ほぐしの運動と体つくり運動に対する知識とスキルの習得.

キーワード

体ほぐし運動,体つくり運動,コーチング

目標

1.体ほぐしの運動と体つくり運動に対する知識とスキルの習得

計画

1.体ほぐしとは(アイスブレーキングとコミュニケーションゲーム)
2.ストレッチとリラクゼーション(静的運動)
3.ウォーミングアップとクーリングダウン
4.ボールを使ったレクリエーション・スポーツ(1)
5.ボールを使ったレクリエーション・スポーツ(2)
6.レクリエーション・ダンスとボディワーク
7.アジリティトレーニング
8.コーディネーショントレーニング
9.走・跳・投の動きづくりと体力つくり運動
10.跳び箱と体つくり運動
11.マット運動と体つくり運動
12.鉄棒と体つくり運動
13.器械運動とサーキットトレーニング
14.運動と脈拍変動の実験
15.持久力を高める体力つくり
16.総括及び振り返り

再評価

教科書

なし

連絡先

佐竹(3119, 088-656-7212, satake@ias.tokushima-u.ac(no-spam).jp)
オフィスアワー: 火曜日:16時30分∼17時30分

備考

本年度開講せず