健康運動実習III-a
准教授・佐竹 昌之
1単位
目的
この授業では，体ほぐしの運動と体力を高める運動の必要性を理解するとともに，自己の体力や生活に応じた運動を計画的に実施できる資質や能力，さらにはそれに必要な指導力を養成することを目的とする．
概要
体ほぐしの運動と体つくり運動に対する知識とスキルの習得．
キーワード
体ほぐし運動，体つくり運動，コーチング
関連科目
注意
1回目の授業は総合体育館に運動のできる服装で集まってください．
目標
| 1. | 体ほぐしの運動と体つくり運動に対する知識とスキルの習得 |
計画
| 1. | 体ほぐしとは(アイスブレーキングとコミュニケーションゲーム) |
| 2. | ストレッチとリラクゼーション(静的運動) |
| 3. | ウォーミングアップとクーリングダウン |
| 4. | ボールを使ったレクリエーション・スポーツ(1) |
| 5. | ボールを使ったレクリエーション・スポーツ(2) |
| 6. | レクリエーション・ダンスとボディワーク |
| 7. | アジリティトレーニング |
| 8. | コーディネーショントレーニング |
| 9. | 走・跳・投の動きづくりと体力つくり運動 |
| 10. | 跳び箱と体つくり運動 |
| 11. | マット運動と体つくり運動 |
| 12. | 鉄棒と体つくり運動 |
| 13. | 器械運動とサーキットトレーニング |
| 14. | 運動と脈拍変動の実験 |
| 15. | 持久力を高める体力つくり |
| 16. | 総括及び振り返り |
評価
出席状況および授業内レポートで総合的に評価する
再評価
なし
教科書
なし
連絡先
佐竹(2M15, 088-656-7212, satake@ias.tokushima-u.ac(no-spam).jp)
- オフィスアワー: 月曜日:16時30分∼17時30分
備考
隔年開講