運動生理学特論
准教授・佐竹 昌之
2単位
目的
身体トレーニングの基本的側面を運動生理学の観点から論じます．そのことにより，身体の諸機能についての理解を深めることを目的とします．
概要
前半は，各種身体トレーニング手段とその効果を，運動生理学の立場から講義します．後半は，前半の内容を応用し，ランニング(マラソン)という種目に絞って，その運動特性とトレーニング手段を考えていきます． 最後に，本学で測定したデータをもとに，市民ランナーの体力についても講義します．
キーワード
運動生理学，体力トレーニング
目標
| 1. | 身体トレーニング手段を運動生理学の知見をふまえて理解する． |
| 2. | トレーニングの負荷特性と，それに応じた身体諸機能の適応能力を理解する． |
| 3. | ランニングの特性とトレーニング方法を，運動生理学の視点から理解する． |
計画
| 1. | 骨格筋の構造と機能，筋力の分類と構成要素 |
| 2. | レジスタンストレーニングの負荷特性と，それに対する骨格筋の適応性変化 |
| 3. | 弾性エネルギーの概念とその養成法(プライオメトリクス) |
| 4. | 持久力の特質とタイプ |
| 5. | 各種持久力トレーニング手段と，それに対する身体諸機能の適応性変化 |
| 6. | 柔軟性と身体組成の科学 |
| 7. | ランニングのバイオメカニクス (動作の特徴) |
| 8. | ランニングの筋生理学 |
| 9. | ランニングのエネルギー論(1) |
| 10. | ランニングのエネルギー論(2) |
| 11. | ランニングの呼吸循環器学 (1) |
| 12. | ランニングの呼吸循環器学 (2) |
| 13. | 高地トレーニングの科学 |
| 14. | トレーニング計画の立て方 |
| 15. | フルマラソン完走のための体力 |
| 16. | 総括 |
評価
授業への参加の積極度(20%)，レポート(40%)，口頭試験(40%)の総合的評価を行います．
参考資料
授業時に資料を配付します．
連絡先
佐竹(3119, 088-656-7212, satake@ias.tokushima-u.ac(no-spam).jp)
- オフィスアワー: 火曜日:16時30分∼17時30分
備考
隔年開講(本年度は開講しません)